Süd verən analar necə düzgün qidalanmalı ?

Ana südünü artırmağa kömək edən qidalar

1. Ət və balıq məhsulları: toyuq, hind toyuğu, balıq və onların bulyonları

2. Dənlilər: arpa (xüsusən cücərmiş arpa suyu), yulaf, qarabaşaq

3. Süd və süd məhsulları: qatıq, kefir, kəsmik, süd, holland pendiri

4. Maye: qazsız su, TEALAKTON çayı, yaşıl çay, təbii meyvə şirələri

5. Ədviyyatlar və toxumlar: sarıkök, şüyüd, zirə, razyana, küncüt və çörəkotu toxumları, badam, günəbaxan tumu, balqabaq tumu

6. Quru meyvələr: xurma, əncir, qaysı, qoz, badam, fındıq

7. Meyvələr: mövsümü olan bütün meyvələr

8. Yağlar: badam yağı, zeytun yağı, küncüt yağı, qara zirə yağı

9. Tərəvəzlər: sarımsaq, soğan, zəncəfil kökü, mövsümü olan tərəvəzlər

10. Göyərtilər: ispanaq, reyhan, şüyüd, razyana, keşniş