Hipertoniya zamanı pəhriz
Hipertoniya, yəni yüksək qan təzyiqi, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və bu vəziyyətin idarə olunması üçün düzgün pəhriz çox vacibdir. Yüksək qan təzyiqini idarə etmək və tənzimləmək üçün balanslı və düzgün qidalanma xüsusilə önəmlidir.
Hipertoniya pəhrizi zamanı nələr məsləhətdir?
- Vitamin C
- Maqnezium və kaliumla zəngin meyvələr (ərik, üzüm, alma, qarağat, əncir və s.)
- Tərəvəzlər (kartof, lobya, pomidor, xiyar, kələm, yaşıl noxud, soya, qırmızı turp, yaşıl soğan və s.)
- Teakard çayı
- Antixol çayı
- Kəsmik
- Süd məhsulları
- Yumurtanın ağı
- Yarmalar
- Qaynadılmış yağsız mal əti
Pəhriz zamanı nələr qadağandır?
- Gün ərzində 1/2 çay qaşığından artıq xörək duzunun qəbulu
- Yağlı qidalar
- Yağlı, kremli şirniyyatlar
- Təzə çörək
- Tünd çay
- Qəhvə
- Kakao
- Şkolad
- Spirtli içkilər
- Konservlər
- Ədviyyatlar
Nələr məhdudlaşdırılır?
- Xörək duzu
- Şəkər
- Mürəbbə
- Bal
- Konfet
- Kərə yağı
- Yağlı xama
Qida rejimi: Gündə 4-5 dəfə.
