fbpx
Close

ANEMİYA VƏ İMMUNDEFİSİT ZAMANI PƏHRİZ.

ANEMİYA VƏ İMMUNDEFİSİT ZAMANI PƏHRİZ.

Faydalı məhsullar

  • Kəpəkli çörək (B qrupu vitamini mənbəyi)
  • Yağsız qırmızı ət sortları – dana əti, dil, qaraciyər, ürək (dəmir mənbəyi)
  • Tərəvəzlər – kələm, çuğundur, yerkökü, soğan, sarımsaq, göbələk (vitamin mənbəyi)
  • Balıq, yağsız quş əti, yumurta
  • Yarmalar – qarabaşaq (qreçka), yulaf, arpa (dəmir mənbəyi)
  • Dəniz məhsulları, dəniz kələmi, kürü
  • Süd məhsulları – kəsmik, pendir
  • Göyərtilər – cəfəri, kərəviz, ispanaq, şüyüd (fol turşusu mənbəyi)
  • Ədviyyatlar – darçın, sarıkök, qara bibər (iştahanı artırır)
  • Bal, İmmunotea çayı (immunstimulyator, mikroelementlərin qaynağı)
  • Qarağat, itburnu, çiyələk, moruq, Şəfa vitamini (C vitamini və dəmir mənbəyi)
  • Meyvələr – alma, ərik, şaftalı
  • Kərə yağı, bitki yağları – küncüt yağı (qanyaranmanı sürətləndirir)
  • Paxlalılar – lobya, noxud

Zərərli məhsullar

  • Tünd çay, qəhvə, kola tipli içkilər
  • Çətin həzm olunan yağlar, piylər, quyruq
  • Konserv və marinadlar
  • Kremli tort və pirojnalar